作业帮成年人一天需要多少热量?我看到的资料一般说需要2000.但是有些是2000卡,有些是2000大卡.到底人一天需要多少热量呢?都把我搞糊涂了.有没有一些计算公式可以算出自己大概每天需要多少热量
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 15:51:50
成年人一天需要多少热量?我看到的资料一般说需要2000.但是有些是2000卡,有些是2000大卡.到底人一天需要多少热量呢?都把我搞糊涂了.有没有一些计算公式可以算出自己大概每天需要多少热量
成年人一天需要多少热量?
我看到的资料一般说需要2000.但是有些是2000卡,有些是2000大卡.到底人一天需要多少热量呢?都把我搞糊涂了.有没有一些计算公式可以算出自己大概每天需要多少热量呢?
成年人一天需要多少热量?我看到的资料一般说需要2000.但是有些是2000卡,有些是2000大卡.到底人一天需要多少热量呢?都把我搞糊涂了.有没有一些计算公式可以算出自己大概每天需要多少热量
一般要分男女,还有劳动的强度.轻体力女性一般是2000kcal.轻体力男性是2400kcal.
kcal就是大卡.有些书用KJ来表示,KJ是千焦的意思.1kcal=4.184KJ.
想要算出自己每天的热量需求,首先要知道身高,体重,劳动强度.
一般白领,售货员,教师这些属于轻体力劳动者.极轻体力者是指卧病在床的人.
学生,司机,外科医生,电工属于中体力劳动者.因为他们用脑比较多,精神要高度集中.
农民,搬运工,建筑工人,舞蹈演员是重体力劳动者.
1.用你的身高（cm）﹣105=你的标准体重（kg）
2.你的实际体重（kg）/身高（m²）=BMI(衡量你体形的一个值) 在18.5~23.9之间是正常的,＜18.5是消瘦,24~28.9是超重,＞29是肥胖.不同的BMI值需要的热量是不同的.给你列个表：
3.每日所需能量=标准体重（注意）×每kj体重需要的能量（就是上面这个表啦）.
我举个例子吧.
比如一个女生1.65m,实际体重为50kg.是一个高中生.
那么：她的标准体重=身高（cm）﹣105=165cm-105=60kg
她的BMI=实际体重（kg）/身高（m²）=50kg/1.65（m²）=50kg/(1.65m×1.65m)=18.3
从我上面说的看,18.5是属于消瘦的.又因为她是个高中生,所以她是属于中体力劳动者,查上面的表可知：她每kg体重的热量需求为45kcal
她每天需要的热量=标准体重×45kcal=60kg×45kcal=2700kcal
比较容易混淆的就是有时候用实际的体重,有时候用标准体重.楼主把身高体重和职业说下我也可以帮你算啊\(^o^)/.打字很辛苦的~采纳吧!