成年人一天需要多少克蛋白质

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/10 18:31:35
成年人一天需要多少克蛋白质

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成年人一天需要多少克蛋白质

成年人一天需要多少克蛋白质
2011-07-14 18:36:47你好,来回答你的问题,健康成年人每天需要蛋白质75克为好.蛋白质的选择应该以优质蛋白质为最好,其中蛋白质营养最全的食品是鸡蛋.鸡蛋的蛋白质接近人类要求的蛋白,各种氨基酸齐全,其他瘦肉、鱼虾、牛奶、大豆制品都不错.当然,如果你每天消耗很大,是重体力劳动,那可以适当的加一点点,但是蛋白质摄入过多,人体不能全部吸收,或者给身体带来负担.