成年人一天需要多少的热量一天需要吃什么东西即可以补充热量,又可以健康减肥呢?我现在的体重是170cm,55公斤!想用3个月的时间减10斤～麻烦高手给我规划一下,每天吃多少东西?吃什么?需要

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/29 03:06:48

成年人一天需要多少的热量一天需要吃什么东西即可以补充热量,又可以健康减肥呢?我现在的体重是170cm,55公斤!想用3个月的时间减10斤～麻烦高手给我规划一下,每天吃多少东西?吃什么?需要
成年人一天需要多少的热量
一天需要吃什么东西即可以补充热量,又可以健康减肥呢?
我现在的体重是170cm,55公斤!想用3个月的时间减10斤～
麻烦高手给我规划一下,每天吃多少东西?吃什么?需要多少运动!才可以健康减到我理想的体重呢?

成年人一天需要多少的热量一天需要吃什么东西即可以补充热量,又可以健康减肥呢?我现在的体重是170cm,55公斤!想用3个月的时间减10斤～麻烦高手给我规划一下,每天吃多少东西?吃什么?需要
3个月减10斤真的是比较简单的事啊.
早上和中午正常吃.下午四点吃两片面包,五点左右去运动,每天一个小时,可以慢跑半个小时大概三千米,然后做点局部的比如仰卧起坐等等,运动完后一个苹果,晚餐省掉,这就是比较简单的方法了.
平时注意油腻甜食零食少吃就行了.

一个成年人一天需要摄入多少热量成年人一天需要多少能量成年人一天需要多少碳水化合物成年人一天需要多少的热量一天需要吃什么东西即可以补充热量,又可以健康减肥呢?我现在的体重是170cm,55公斤!想用3个月的时间减10斤～麻烦高手给我规划一下,每天吃多少东西?吃什么?需要成年人一天需要多少克蛋白质一个成年人一天需要多少千焦的能量? 人体一天需要消耗多少热量? 人一天大概需要多少热量一个成年人一天需要多少公斤氧气拜托了各位没有运动的状态下,身体一天需要多少热量? 成年人一天需要多少热量?我看到的资料一般说需要2000.但是有些是2000卡,有些是2000大卡.到底人一天需要多少热量呢?都把我搞糊涂了.有没有一些计算公式可以算出自己大概每天需要多少热量一杯250mL的鲜牛奶大约含有10分之3g的钙质,占一个成年人一天的钙质的8分之3.一个成年人一天需要多少钙质人一天需要吃多少蛋白质? 早餐午餐吃什么能够补充一天需要的营养物质成年人每天需要多少大卡的热量2块小月饼是多少热量?多少克? 多少升牛奶所含的蛋白质可以满足一个成年人一天所需要的必需氨基酸? 按一个成年人每天需要0.6千克大米算,上述全国一天节约的米可供给多少个成年人食用一天?全国一天共节约36111千克米. 按一个成年人每天需要0.6千克大米计算,上述全国一天节约的米可供给多少个成年人食用一天?全国一天共节约36111千克米