作业帮缓解心理压力有那些好方法?心理压力
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/02 23:13:05
缓解心理压力有那些好方法?心理压力
缓解心理压力有那些好方法?
心理压力
缓解心理压力有那些好方法?心理压力
要选择适当的发泄方式,可以运动,可以交流,可以转移注意力,可以改变认知
心理学家认为,情绪是个体对客观事物与主观需要关系的反映.对客观事物,个体总是先有一定的认识,伴之而来才产生情绪体验,认识在情绪中起主导作用.心理学上有一种认识--评估学说,即个体对事物有了认识,就会利用头脑中的旧经验来解释新输入的信息,进行评估,于是产生情绪体验.可见,个体对事物究竟体验为积极的情绪还是消极的情绪,在于怎样认识事物.而事物总有两面理：是是非非,好好歹歹,得得失失,你中有我,我中有你.正所谓"横看成岭侧成峰."因此,心理卫生学家告诫人们：当个体在认识、思考和评价客观事物时,要注意从多方面看问题.如果从某一角度来看,可能会引起消积的情绪体验,产生心理压力,这时只要能够转换一个视角,常会看到另一番景象,心理压力也迎刃而解.