生活中调控情绪的方法有哪些?我的爸爸在学生时期是一位理科生,而我的理科成绩并不是很好.从初中开始,他就一直因为我的理科成绩达不到他的愿望而责备我,尽管我自己已经尽了力,也取得

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/04 07:44:43
生活中调控情绪的方法有哪些?我的爸爸在学生时期是一位理科生,而我的理科成绩并不是很好.从初中开始,他就一直因为我的理科成绩达不到他的愿望而责备我,尽管我自己已经尽了力,也取得

生活中调控情绪的方法有哪些?我的爸爸在学生时期是一位理科生,而我的理科成绩并不是很好.从初中开始,他就一直因为我的理科成绩达不到他的愿望而责备我,尽管我自己已经尽了力,也取得
生活中调控情绪的方法有哪些?
我的爸爸在学生时期是一位理科生,而我的理科成绩并不是很好.从初中开始,他就一直因为我的理科成绩达不到他的愿望而责备我,尽管我自己已经尽了力,也取得过一些效果,但爸爸还是希望我的成绩继续进步下去,甚至是无条件地进步下去,根本不顾及我的实际情况.他身边的不少人都发现了他的这个毛病,可他仿佛还陶醉在自己以前上学时的那种优秀中,怎么说都听不进去.
由于他的这种性格,每次考完试后,我都会因为成绩问题和他大吵一架,久而久之,我发现自己特别容易脾气暴躁和激动,和别人交流的时候,如果得不到别人的理解,往往说大概五六句话就发火了.这已经给我的生活带来了不利的影响
因此,我想问一下生活中调控情绪的方法有哪些,

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情绪需要自我调适,针对你的状况,送给你几条建议,希望有所帮助
不对自己过分苛求
对他人期望不要过高
疏导自己的愤怒情绪（有很多情绪是有益的）
偶然亦要屈服（与家人理论的时候）
暂时逃避（留待心情平复再想法解决）
向人倾诉烦恼（朋友、同学）
为别人做点事（有助于忘记自己的烦恼）
在一个时间内只做一件事
不要处处与人竞争
对人表示善意
娱乐（利于消除心理压力）
祝你早日解决烦恼,重返快乐时光

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