每天跑步2次对身体有什么好处?每次2公里.1天跑1次3公里好还是?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/29 14:57:54

每天跑步2次对身体有什么好处?每次2公里.1天跑1次3公里好还是?
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每天跑步2次对身体有什么好处?每次2公里.1天跑1次3公里好还是?
怎么说呢?运动的原理,就是适量就好.你身体能承受什么样的方式,你就选择什么样的方式.比如,你一天跑两次2仅是,过了一周,感觉身体越来越轻松,就是好的.而你每天跑3公里,身体越来越差,那就说明这个方式不适合你.这是要根据人的身体来定的.而且要实践,事实最能说明问题.但无论什么运动都是要持久才好,不要炼一两天就不炼了.但一定不要过量,这样只能让身体越来越虚弱.如果有一天累了,就少做一些运动,或不运动,休息.所以,每天的运动量不一定要一样,是要根据身体来调解的,但如果你的身体一直很好,那你就可以每天保持一样的运动量,只是现代人的生活,有太多的事,没有太多时间去锻炼,所以,你的身体情况,每天都有可能不同.

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