作业帮夏天和什么粥下火啊
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/20 15:04:01
夏天和什么粥下火啊
夏天和什么粥下火啊
夏天和什么粥下火啊
炎炎夏日,由于受到暑热的刺激,人体肠胃功能往往会减弱,造成食欲下降.要保证胃肠功能的正常,经常饮用一些能健脾祛暑、对身体起滋养补益作用的粥,是夏季养生的捷径.
喝粥的益处显而易见：1.易消化吸收.熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合一些肠胃不适的人食用.2.增强食欲,补充体力.夏日的炎热容易让人食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又能补充体力.3.防止便秘.粥含有大量的水分,除能为身体补充水分,还能有效防止便秘.4.防止喉咙干涩.对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感.
在粥种类的选择上,大家不必拘泥于清粥,还可以在里面适当加些有食补功效的原料.如绿豆粥,具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效；莲子粥,不仅可以补充钙和钾,还有很好的去心火功效,可以治疗口舌生疮等疾病.此外,荷叶粥能清胃润肠、止渴解毒；冬瓜粥可利水消肿、止渴生津,并能降低血压；银耳粥有生津润肺、滋阴养肺的功能,可以治疗高血压和慢性支气管炎.
需要提醒的是,在天气炎热的时候,适当地吃一些凉粥或冰粥能起到一定的驱暑降温作用.但不宜吃得太多,否则容易伤胃.